ГЛАВНАЯ

ТЕЛО В РЕСУРСЕ

ЖЕНСКИЙ ФИТНЕС

С ГАЛИНОЙ БОЖКОВОЙ

За 5 недель ты уберёшь хронические боли, отёки и напряжение в теле, восстановишь мобильность суставов и получишь красивое, функциональное тело без жёстких тренировок и стрессов

ЗАПИСАТЬСЯ

Старт потока: 9 июня 2025

Узнаешь себя?

✗ Сидишь 6+ часов в день

✗ Постоянные боли в шее и пояснице

✗ Отёки к концу дня

✗ Хроническая усталость

✗ Сутулость и «холка»

✗ Нет энергии даже в середине дня

✗ Чувство «разбитости» после рабочего дня

Это про меня

✗ Тело изменилось после родов

✗ Живот «вываливается»

✗ Мышцы ослабли, нет тонуса

✗ Тяжесть в теле, отсутствие лёгкости

✗ Проблемы с тазовым дном

✗ Потеря связи с собственным телом

✗ Нет ресурса на себя

Это про меня

✗ Частые перелёты и смена часовых поясов

✗ Постоянные отёки после дороги

✗ Тревожность и бессонница

✗ Тело постоянно «вне себя»

✗ Сложно восстанавливаться

✗ Нервная система на пределе

✗ Чувство «расшатанности»

Это про меня

Освоишь эффективные техники самопомощи при болях и дискомфорте (МФР, дыхание, зарядки)

По итогу курса «Тело в ресурсе», ты:

Уйдут отёки, уменьшатся боли и дискомфорт в пояснице, шее и тазобедренных суставах

С легкостью внедришь тренировки на ежедневной основе, как базовую привычку

Получишь красивую осанку и подтянутый живот за счёт функциональных тренировок по 30 минут в день

Программа курса

Из чего состоит курс?

5 тренировок по 30−40 минут в неделю, направленные на

— Мобильность тазобедренных суставов

Таз и женское здоровье

— Укрепление мышц тазового дна

Результат: Снятие напряжения и болей в тазу, улучшение самочувствия в области таза

— Артикуляция позвоночника

Дыхание и гибкий позвоночник

— Растяжка и дыхательные техники

Результат: Улучшение дыхания, гибкости, снятие усталости и стрессов

— Работа с грудной клеткой и дыханием

Грудная диафрагма и осанка

— Мобильность грудного отдела позвоночника

Результат: Лёгкая осанка, глубокое дыхание, расправленные плечи

— Активные упражнения для проблемных зон

Бёдра, ягодицы и борьба с отёками

— Борьба с галифе и отёчностью

Результат: Подтянутые бедра и ягодицы, отсутствие отёков

Плоский живот и комплексная работа с осанкой

— Укрепление глубоких мышц живота

— Комплексная коррекция осанки

Результат: Плоский живот, здоровая осанка и уверенность в движениях

10 зарядок по 10−15 минут на все случаи жизни, для быстрого восстановления

Прямой эфир с нутрициологом

Прямой эфир с психологом

Лекции про тело от Галины Божковой

Тарифы

3999

5100

БЕЗ ОБРАТНОЙ СВЯЗИ

25 тренировок

Чат участников для поддержки

10 зарядок

Эфир с нутрициологом

Эфир с психологом

ДОСТУП 5 НЕДЕЛЬ

Купить

5299

6199

С ОБРАТНОЙ СВЯЗИ

25 тренировок

Чат участников для поддержки

10 зарядок для быстрого восстановления

Эфир с нутрициологом

Эфир с психологом

Диагностика тела по фото

Чат обратной связи для проверки техники

выполнения упражнений и ответов на вопросы

Лекции про тело и дыхание

Гайд по питанию от нутрициолога

ДОСТУП 6 НЕДЕЛЬ

Купить

Моя главная цель — помочь тебе почувствовать гармонию и уверенность в собственном теле бережно и эффективно, без жёстких диет и изнуряющих нагрузок. Я хорошо знаю, как важно слушать своё тело, дышать и двигаться в удовольствие. На своих тренировках я учу именно этому: не бороться с собой, а сотрудничать и получать радость от каждого движения.

ЗАПИСАТЬСЯ НА КУРС

Если ты готова изменить своё отношение к телу и почувствовать себя действительно ресурсной — я жду тебя на курсе. Поверь, это будет любовь с первого движения!

Я Галина Божкова — сертифицированный фитнес тренер с опытом более 10 лет, в прошлом профессиональная танцовщица.

О тренере

Оборудование для тренировок

Какое оборудование понадобится?

Приобрести

Массажные мячики

Приобрести

Эспандер ленточный

Приобрести

Мяч для пилатеса

Отзывы